¿Sabías que tomar yerba mate en el desayuno tiene muchos beneficios para tu salud y tu bienestar? En este post te contaremos algunas de las razones por las que deberías incorporar esta infusión a tu rutina matutina.
La yerba mate es una planta originaria de Sudamérica que se consume principalmente en Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil. Tiene un sabor amargo y estimulante, similar al del café, pero con propiedades más saludables. Algunos de los beneficios de tomar yerba mate en el desayuno son:
- Te ayuda a despertar y a estar más alerta. La yerba mate contiene cafeína, una sustancia que estimula el sistema nervioso central y mejora la concentración, la memoria y el ánimo. Además, la yerba mate tiene otros compuestos que potencian el efecto de la cafeína, como la teobromina y la teofilina.
- Te hidrata y te nutre. La yerba mate es una fuente de agua, vitaminas, minerales y antioxidantes. Al tomarla en el desayuno, contribuyes a mantener tu cuerpo hidratado y a prevenir el envejecimiento celular. También aportas nutrientes esenciales para el funcionamiento de tu organismo, como el hierro, el calcio, el potasio, el magnesio y las vitaminas B y C.
- Te ayuda a controlar tu peso. La yerba mate tiene un efecto termogénico, es decir, que aumenta el gasto calórico de tu cuerpo. Esto se debe a que acelera el metabolismo y favorece la quema de grasas. Además, la yerba mate tiene un efecto saciante, que te ayuda a comer menos y a evitar los antojos.
- Te protege de enfermedades. La yerba mate tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. Al tomarla en el desayuno, refuerzas tu sistema inmunológico y previenes infecciones y enfermedades como el resfriado, la gripe, la gastritis o el cáncer.
En conclusión, la yerba mate es una bebida que te ofrece múltiples beneficios para tu salud física y mental. No solo te da energía y vitalidad para afrontar el día, sino que también te cuida por dentro y por fuera.