¿Sabías que tomar yerba mate en la tarde o después de almorzar tiene muchos beneficios para tu salud y bienestar? Acá te contaremos algunos de los motivos por los que deberías incorporar esta infusión a tu rutina diaria.
La yerba mate es una planta originaria de Sudamérica que se consume principalmente en Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil. Tiene un sabor amargo y estimulante, y se prepara con agua caliente y una bombilla. Algunas personas le agregan azúcar, miel, leche o hierbas para suavizar el sabor o darle un toque diferente.
Entre los beneficios se encuentran:
- Mejora la concentración y el rendimiento mental. La yerba mate contiene cafeína, una sustancia que estimula el sistema nervioso central y ayuda a mantenerse alerta y enfocado. Además, tiene otros compuestos que favorecen la memoria y el aprendizaje.
- Aporta antioxidantes y nutrientes. La yerba mate es rica en polifenoles, unos antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres. También contiene vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales para el organismo.
- Favorece la digestión y el tránsito intestinal. La yerba mate tiene propiedades digestivas que facilitan la descomposición de los alimentos y previenen el estreñimiento. Asimismo, tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas.
- Ayuda a controlar el peso. La yerba mate tiene un efecto termogénico que acelera el metabolismo y aumenta el gasto calórico. Además, tiene un efecto saciante que reduce el apetito y evita los antojos. Por eso, es un buen aliado para las dietas de adelgazamiento.
- Fortalece el sistema inmunológico. La yerba mate estimula la producción de glóbulos blancos, las células encargadas de defender al cuerpo de las infecciones. También tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que alivian el dolor y la inflamación.
Como ves, tomar yerba mate en la tarde o después de almorzar puede ser muy beneficioso para tu salud. Te invitamos a que lo pruebes. ¡Hasta la próxima!